Cólicos menstruales? Remedios naturales

Los cólicos menstruales están causados por hormonas similares que actúan en el parto y éstas trabajan cuando el flujo se ha interrumpido un poco y entonces ellas se encargan de expulsar el endometrio inservible.

Mes a mes, muchas mujeres viven un calvario. Intensos dolores en el útero, náuseas, vómitos y jaqueca son una pesadilla recurrente. Sin embargo, con un adecuado tratamiento estos síntomas pueden desaparecer.

No es una enfermedad, sino un síntoma. “Se produce por cólicos uterinos menstruales, eso que las mujeres llaman ´dolor de ovarios’, pero que en realidad se dan en el útero”, dice el doctor Guillermo Durruty, ginecólogo de Red Salud UC. Puede venir acompañada de otras manifestaciones como molestia lumbar, dolor irradiado hacia las piernas y, en los casos más extremos, alucinaciones. 

Los podrías controlar yendo con un ginecólogo para que te pudiera aconsejar y dar una revisión medica para descartar pequeñas dificultades como, adherencias o quistes que estén impidiendo que la menstruación fluya sin complicaciones... 

Existen muchas razones por las que provoca dolores no comunes como: 

Menorragia: cuando el flujo es excesivo.

Poligomenorrea: que en vez de ser una menstruación regular, se convierte en algo demasiado frecuente.

Oligomenorrea: si la menstruación es muy escasa.

Metrorragia: cuando son irregulares en el periodo de tiempo en que se dan. Por ejemplo,cada 15 días, depués pasan dos meses, luego 20 días, etc.

Generalmente cuando ocurren estas alteraciones se debe buscar algún tipo de patología, casi siempre se debe encontrar alguna enfermedad. Si no es así, se puede pensar en desarreglos hormonales, peroes necesariohacer estudios para descubrir la causa.

Consejos prácticos para combatir el colico

Caliéntate. El calor te ayuda a relajar los músculos y así aliviar el dolor. Busca la bolsa de agua caliente, parches de calor o ponte compresas calientes.

Bebidas calientes. Probablemente tu propio cuerpo te dijo ya que no tiene ganas de tomar una limonada helada. Al contrario, lo que más necesitas es calentarte también por dentro y con algo suave. Una sopa caliente preparada en casa puede ayudarte. O también puedes tomar un té de hierbas o de canela, que además te ayudarán a relajarte físicamente y a suavizar las emociones.

Come ligero. Trata de llevar una alimentación saludable con granos integrales, frutas y verduras, pero limita la sal, la cafeína, las bebidas alcohólicas y el azúcar.

Relájate. Considera la meditación o un masaje.

Sacude el cuerpo y las energías. Aunque no lo creas, el estar activa y hacer ejercicio te puede ayudar a aliviar el dolor de los cólicos. Intenta ir a caminar o hacer tu rutina diaria de ejercicio (aunque sea con menor intensidad). Y si no tienes ánimos para tanto, prueba hacer algunos ejercicios caseros de estiramiento o yoga. Verás que, sin darte cuenta, el dolor se pasará y te sentirás mucho mejor.

Vacía tu vejiga. Cuando llega tu período, vas más al baño que en otros días. Es una costumbre sana que debes mantener. Tan pronto tengas ganas de orinar no te esperes, ve al baño, pues el vaciar tu vejiga te puede ayudar.

Medicamentos. Si el dolor persiste, puedes darte una ayuda extra con algunos medicamentos de venta libre para el dolor como: Acetaminofén (Tylenol, Panadol), Aspirina, Ibuprofeno (Advil, Motrin) y Naproxeno (Aleve, Naprosyn). Tómalas como se indica en las instrucciones y no las mezcles.

Métodos naturales para mi periodo menstrual:

Existen muchos remedios y recomendaciones alternativos a los medicamentos para combatir los diferentes síntomas que se presentan en estos días,  el ejercicio es un buen remedio en cuanto a que se acelera la corriente de sangre, al igual que relaciones sexuales en caso de que seas activa y que lo desees permitir.

Si las molestias son muy fuertes, puedes tomar te de muicle calientito para bajar los dolores. Pero para prevenir, el resto del mes puedes tomarlo caliente o frío como agua de tiempo, un litro durante todo el día, diariamente. Esto ayuda a todo tu sistema circulatorio.

Las partes del muicle que más se usan en todo México como remedio medicinal son las ramas, hojas y flores; su uso es muy útil para tratar la presión arterial, purificar la sangre y sífilis, otros empleos comunes del muicle son para dolores de cabeza y de riñón, anemia, mareos, insomnio y para la desinflamación de golpes. 

El té de manzanilla es uno de los remedios más efectivos porque esta planta contiene una variedad de sustancias que desinflaman los músculos, evitan los espasmos, previenen el desarrollo de ciertas bacterias y hongos, y hasta ayudan a regenerar el hígado.

La hierbabuena tiene efectos antiespasmódicos, antibióticos y antivirales (contra el herpes y la viruela). Sus propiedades para aliviar diversos trastornos digestivos, como la diarrea, las infecciones intestinales, la colitis y la acidez estomacal han sido comprobadas.

El árnica contiene helenalina, una sustancia usada en los medicamentos antiinflamatorios, que disminuye los dolores musculares y regula el flujo sanguíneo. Puede ser consumida en té, como ungüento o en perlas. También es útil para combatir el jet lag.

El cempasúchil puede tener muchos usos más allá de los altares de Día de Muertos. Los estudios que se han realizado a la flor indican que es efectiva para combatir diversas bacterias y hongos; también se le puede emplear para mejorar la digestión y disminuir los cólicos.

La raíz de jengibre puede consumirse en polvo, fresca o como aceite. Algunas de las sustancias que contiene reducen la inflamación y náuseas, por lo que se emplea para calmar los cólicos menstruales, la diarrea, el mareo, los dolores musculares y hasta las quemaduras.

De acuerdo con la UNAM, la canela tiene efectos similares al estrógeno. También puede actuar sobre el sistema nervioso, disminuyendo el dolor y la contracción muscular, así como regulando algunas hormonas. ¡Una razón más para disfrutar un rico té de canela!

El orégano con que condimentamos algunos alimentos tiene una sorprendente acción hemostática, es decir, tiene la capacidad para ayudar a detener hemorragias. A su vez, es un antiinflamatorio muy ligero.

Epazote, otra planta que se suele usar en la cocina mexicana, que además de disminuir los dolores musculares, sirve para combatir infecciones y ayudar al tratamiento de úlceras gástricas. Sin embargo, en dosis altas es tóxico y debe consumirse con precaución.

La capacidad del tomillo para actuar sobre el sistema nervioso y disminuir múltiples dolores ha sido comprobada en el laboratorio. Otra de sus propiedades es curar las infecciones respiratorias y gastrointestinales gracias a que puede exterminar a ciertas bacterias.

El pericón o hierba de San Juan ha sido usado en el Valle del Mezquital para combatir múltiples afecciones, y su efectividad contra los cólicos menstruales ha sido comprobada. Actualmente la UAEH y el Conacyt trabajan en desarrollar medicamentos a partir de esta planta.

Gracias por leerme! Nos leemos la próxima semana....